「プロテイン」のブログ検索結果
2012年01月18日13時25分
- 2011年12月21日トレーニングと食事
- ... お店だったのでかなり残念でした。 運動量を増やせない時に無理して高カロリーのラーメンを食べったので なおさら気分がモヤモヤした感じです。 12月21日の食事は 朝食はプロテインとヨーグルト。約300キロカロリー。 昼食はおにぎり2つ。 ...
- 2011-12-21 22:25:17
- 2011年12月20日トレーニングと食事
- ... 寄り弁になってしまいました。 新しいお弁当箱を買ってからは新弁当箱をメインに使ってましたが 今後は旧弁当箱をメインに使っていく予定です。 12月20日の食事は 朝食はプロテインとヨーグルト。約300キロカロリー。 昼食はお弁当。約600キロカロリー。 ...
- 2011-12-21 22:15:31
- 元気だけど…
- ... 元気だしきっといい結果が出るはずと期待してたけど悪かったの 総蛋白が前より下がってたし とりあえずフードを変更してみることにしました ロイヤルカナンの低分子プロテインです。 いい結果が出る事を期待してます。 ポッキーは前よりうーんと元気 ...
- 2011-12-21 19:06:20
「プロテイン」のTwitter検索結果
2012年01月18日13時25分
- iroria_m
- いいからプロテインよ！！
- Wed, 18 Jan 2012 04:24:12
- 1117naka
- RT @maikooo87: @1117naka 及川みっちー＋プロテイン
- Wed, 18 Jan 2012 04:21:06
- ak30j
- @510510510 おやつ代わりにプロテインバー食べはじめた。ダイエットにいいのかどうかわからないくらい、胃にずっしりとくる重さ。。。
- Wed, 18 Jan 2012 04:20:39
「プロテイン」のYahoo!知恵袋検索結果
2012年01月18日13時25分
- 体脂肪率を減らしたい現在15～17ほどあります。一桁にしたいです。(雪があるのでランニングは出来てません)そこで質問です思ったんですが1日3食を1食(主に野菜)にして、他はプロテイン(少量)を飲み筋トレと平行してやります。すると痩せながら筋肉を衰えずに済むんぢゃないでしょうか？皆さんの考えや体脂肪一桁の方、実際にやってみた方、スポーツをやってる方(ボクシングなど)幅広く回答お願いしたいです
- 2012-01-09 11:36:47
- 体重減少に効果的なメニューこんにちは。昨日質問した者です。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1378998858理解が深まり感謝しています。もう一つアドバイスを頂けたらと思い質問します。現在、摂取カロリーを「1600～1700kcal/日」に設定している理由としては、「目標体重が65kgくらい」な為です。「30歳 65kg(←目標体重) 男性 生活活動強度：低」 の場合、一日の消費カロリーは約1700kcalとの事。この摂取カロリーでずっといけばいずれは65kg付近になり、その間は消費カロリーが上回っている為、筋量・脂肪とも減少し、その体重以下になった時初めてカロリーオーバーが起こり、そこで筋トレをすれば筋肥大が起こり、減少期間中は筋トレをしても筋肥大は無いと認識しております。現在筋トレと有酸素を絡めているのは体重減少速度を早める目的と、筋トレによって少しでも筋量低下を防ぐ事が出来たらという思いです。またカロリー制限によって低たんぱくにならないよう、プロテインで補っています。今回質問したい内容としては、『有酸素運動はどこに挟むのが効果的か？』です。下記のようなメニューを組もうとしております。(月) 筋トレA(火) 【 有酸素運動 】(水) 筋トレB(木) 【 有酸素運動 】(金) 筋トレA(土) 休息(日) 休息※筋トレA＝脚・背筋・肩 、 筋トレB＝胸・腹筋・腕※AとBは交互の為、次週の月曜は筋トレB※たんぱく質補給は、筋トレ日：体重×2g それ以外：体重g とします。web上では様々な意見が交錯し、混乱しています。有酸素運動を組みこむ場合、筋トレ後がベストでしょうか？ある方は「筋トレ後の成長ホルモン分泌は回復に充てるべき」またある方は「筋トレ後の成長ホルモン分泌し有酸素運動で脂肪燃焼が相乗」体脂肪減少に焦点を置いた場合、『回復を選んで別の日に有酸素』 か『相乗効果を期待して同日に有酸素』 かどちらが効果的だと思いますか？毎回長文で申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。
- 2012-01-09 11:23:54